高龄女性受孕挑战大？四大策略助你成功受孕秘籍分享（2024版）

如果年龄超过35岁，还希望成功怀孕，这被称为高龄备孕。因为35岁后，卵巢功能会下降，卵子质量也可能不佳，自然受孕的几率会很低。高龄女性想要快速怀孕的话，首先要监测卵泡排卵情况，然后在排卵期同房，这样会增加怀孕几率。为了帮助更多高龄女性成功妊娠，以下内容或许对您有所帮助。

目前，随着二孩、三孩政策的放开，不仅年轻女性想要生孩子，很多大龄女性也计划加入二孩的行列。由于老年女性年纪大了，身体素质下降，自然受孕的机会大不如前。许多老年妇女想知道如何提高受孕率。其实对于这部分孕期人群，首先要做的就是调整身体，保证卵子的质量，然后再做排卵监测。排卵期同房可以提高受孕率。要保持良好的生活习惯，保持好心情等等。

1、养成良好的生活习惯

卵子质量是决定女性能否成功怀孕的关键因素。而卵子有青春期成熟期和衰老期，随着年龄增长卵子的质量会下降。但在平时如果保持良好的生活习惯、不熬夜、不吸烟不喝酒以及有营养均衡饮食，可以让卵子保持在年轻状态，从而提高与相遇并且成功受孕几率。

2、坚持锻炼提高身体素质

大部分女性进入三十岁后，基础代谢会逐渐减弱，容易发胖、发胖。这时，肥胖会导致卵子质量下降，影响生育能力。坚持锻炼可以提高心肺功能和身体柔韧性。同时将体重保持在正常范围内会增加身体的受孕率，并减少怀孕期间出现妊娠并发症的机会。

3、进行检查

女性在尝试怀孕之前，应该做一个全面的检查，包括卵子、妇科等方面。女性卵子质量随着年龄增长在逐步下降，器官功能也会受到影响。全面的检查可以了解情况，知道问题所在，及时采取措施增强身体机能，从而提高受孕率。

4、补充叶酸

在怀孕期间服用更多的叶酸可以改善卵子质量。叶酸是一种常见的微量元素，可以促进体内铁的吸收，提高质量，防止受精后神经畸形。女性可以直接从食物中或在医生的指导下服用叶酸补充剂。