今年的圣诞节,你计划如何度过呢?是与朋友、恋人还是家人一起温馨共享?
不论你选择何种方式度过,试管婴儿网在此为你送上诚挚的祝福,愿你圣诞快乐。
圣诞节的到来也意味着一年的尾声已至。每到各大社交平台都会开始年终总结。看着表格和图片,年底的焦虑感愈发明显,我们会思考今年有哪些目标已实现,哪些还未达成。试管婴儿网的小编也好奇地问,你们年初期望的好孕flag是否已经实现?
现今,每个人的生活节奏似乎都被按下了加速键,各类新闻层出不穷,压力堆积如山,甚至连追剧都要加快速度,追求率,试管亦是如此。在临床实践中,我看到许多姐妹都追求“更快、更好、更经济”,都希望以快的速度、花费少的金钱,获得多的回报。在小组里,总能见到类似的对话:我xx月还有几天假期,能一次性完成试管吗?不然请假困难;或者想在暑假期间完成,一个多月的时间是否足够?
虽然追求可以理解,但现实往往与梦想存在差距。怀孕生子这件事,在外人眼中看似自然而然,如同树上的苹果成熟后自然会掉落,只需等待即可。但这前提是需做好充分的孕前准备,调理身体至状态,如同种树一样,需要有健康的种子、肥沃的土壤和舒适的环境才能培育出好树苗。
现今许多人过于关注何时能收获果实,却忽略了种子、土壤和环境的准备。在这个圣诞之际,试管婴儿网的小编想与备孕的姐妹们分享一些心得。除了医疗事项外,我们日常生活中还能做些什么呢?
今天,我想分享三个“减法”,希望大家能耐心看完,如果对你有所帮助那就好了。
个减少,是减少对他人过度的关注。女性天生敏感,在试管阶段更易受到外部环境的影响从而产生怀疑和。在与其他试管患者交流时,我们可能会不自觉地与她们进行比较,一旦发现自己某些方面不如他人,就会增加压力。建议与其关注他人,不如多问问自己:“这些事情与我有关吗?需要我处理吗?”如果没有关系,就及时抽身而止。
第二个减少,是减少对数据的过度关注。在试管过程中,很多人会过分关注各种数据和报告,如血值和B超单等。但大多数时候,尤其是有失败经历的姐妹,过分关注这些数据只会增加烦恼。俗话说“术业有专攻”,这些专业问题应交给医生去判断和处理,而我们则做好自己能做的部分。
第三个减少,是减少对不确定性的过度关注。生活充满不确定性,在试管过程中尤其如此。我们需要学会减少对不确定性的焦虑,让逻辑思考主导我们的思维。与其被担忧困扰、为未来感到悲伤和焦虑,不如将它们转化为激励自己的动力,努力改善情况,重新掌控自己的担忧,而不是成为恐惧的俘虏。在试管期间,姐妹们需要花费大量精力适应身体变化、协调医疗时间、平衡家庭关系等,建议将精力集中在自己身上,不要过多浪费在他人的事情上。在试管过程中,我们应学会选择重点、学会取舍,并与不良情绪和不良习惯“分手”,注重日常饮食、锻炼、心态和休息等基本的事情。
2023年即将结束,无论你是否已完成怀孕准备的目标,我们都应期待2024年。再次祝大家圣诞快乐,希望明年大家都能怀上宝宝,度过一个温馨的圣诞节。